在怀孕的时候一定要保持运动,而怀孕时运动的最好选择是散步。要散多久的步才有利呢?散步会有哪些好处呢?散步对婴儿的好处有哪些?对孕妇的好处又有哪些呢?如果你想改变一下运动的方式,那么你可以尝试哪些活动呢? 你知道吗?每周孕妇走150分钟,对孕妇的益处是非常大的。怀孕期间散步对孕妇非常好。 健康的婴儿 在怀孕的时候保持活动意味着你不仅可以拥有一个健康的身体,而且能够更好的处理妊娠时出现的问题和对体质的要求。怀孕时散步还有可能减少流产,死胎,先天性缺陷和糖尿病的风险。 散步可以防止妊娠期糖尿病的发生,糖尿病会导致婴儿长的过大,还会导致生产并发症,低血糖。保持活动能防止孕妇患高血压,而高血压会导致死产。 让孕妇更健康 对于孕妇来说,每周150分钟的路,可以让孕妇的身材在产后恢复到正常的情况,它同样可以: A 给孕妇更多的能量,帮助孕妇拥有一个更好的睡眠质量,减少孕妇的压力,忧虑和抑郁。如果孕妇感觉到崩溃,那么散步也是最好的解决方式。 B 散步可以使孕妇的身体更加强壮,这样的话孕妇才能够顺利的生下孩子。 C 散步可以为生产对身体的要...
当婴儿哭时,你可能会相当沮丧,但又很难与他生气。毕竟,他只知道通过这种方式与你沟通。 对待宝宝,请保持耐心。宝宝的行为可以帮助你发现:他正在试图告诉你一些事情,或者炫耀他刚刚学到的技能。妈妈对婴儿各阶段的里程碑感到疲惫: 1.?? 开、关、开、关…不断重复 你的孩子喜欢反复开、关按钮吗?这种情况可能发生在孩子6个月时,实际上此时有两个重要的里程碑。 首先,你的孩子根据因果关系进行实验:“我按这个按钮时,会发生什么事?我听到了音乐!如果我再做一次,它还会发出声音吗?再次?如果我按其它的按钮会有什么反应?“ 其次,操作开关和拨号有助于宝宝掌握抓、按的技能,这种技能需要宝宝依靠拇指和食指拿起或托起物体。这听起来可能没什么大不了,但它会有助于促进一些重要的精细技能,如使用叉子,抓住铅笔,或系鞋带。确保宝宝手中有东西,可以使他练习抓、握动作。 2.?? 婴儿食品?NO! 7、8个月大的宝宝对着他曾经狼吞虎咽的果泥糊露出不屑的眼神(或吐舌头)。相反,他饥渴地盯住餐桌上盘子里的肉或伸手去抓。明白他的意思了吗,妈...
孩子在幼年时期,对一些不知名的,或者没有见过的东西会感到莫名的恐惧。比如对于看上去就让人觉得痒痒的那种昆虫,或者长得让人难以接受的虫子,这些都会让孩子感到恐惧或不舒服。那么,作为家长的我们,应该怎么样才能帮助孩子克服这种恐惧心理呢? 科学上对于昆虫的恐惧的专业术语是“昆虫恐惧症”。对于那些令人毛骨悚然的毛茸茸小家伙的恐惧,是孩子当中普遍存在的一种恐惧症状。毫无疑问,家长们都不会希望自己的孩子有任何的恐惧心理。然而,你又不可能总是能够守在孩子的身边,帮助他驱赶遇到的所有恐惧的事物。 那么,你唯一所能做的就是想方设法帮助孩子克服无理的恐惧。在今天的这篇文章中,我们就介绍几种实用的方法,帮助孩子克服恐惧心理。 1. 读有关虫子的书籍 和孩子一起读一些关于虫子书籍,当然这些书籍既要很有意思,同时还要适合孩子的年龄阶段。还有一些有趣的电影也是可以让孩子看的。通过读一些故事,可以让孩子站在虫子角度来看整个世界。通过看有意思的电影,会让孩子接触一些虫子的积极的形象,让孩子从更加正面和快乐的视角来认识虫子。 请记住,等你再次看到虫子的时候...
我们处在一个快节奏的环境里,工作和生活的方方面面都会给我们带来很大的压力。压力会损坏我们的身体机能,破坏身体的正常运行,严重的情况还会破坏生育能力。那么,我们应该做些什么来提高生育能力呢?除了减少压力之外,我们还能做些什么?以下具体介绍。 1. 促进生育的饮食:改变你的饮食习惯 你知道饮食的改变能提高生育能力吗?研究表明,一次次的进行简单的饮食改变能降低不孕的风险,并提高全面的生殖健康。哈佛大学的一项研究表明,通过转变生活方式,形成生育型的饮食习惯,可以减少80%的不孕。 遵循五种以上生活方式的因素的女性(包括改变具体的饮食),与只遵循一种因素的女性相比,由于排卵障碍而导致的不孕风险相对减少了80%以上。 切换到生育型饮食,你将要做到: (1)通过吃各种食物增加营养水平; (2)为身体提供丰富的矿物质、维他命、抗氧化剂,以及其他的营养素; (3)摄入健康脂肪,这能提升保持激素平衡的健康胆固醇的水平; (4)减少不孕的风险; (5)提高生殖健康; (6)促进身体的恢复; (7)维持健康的体重。 2. 摄入脂...
当孩子身体不舒服时,你会很快发觉,但是你怎样才知道他的心理和情绪是否存在问题呢?他真的是一个身心健康的小孩吗?根据美国疾病控制和预防中心的报告显示,在美国,越来越多的儿童被诊断有心理问题,大约每5名儿童中就有一例。 那么,对于家长来说,如何及早发现孩子的病情并且采取相应的措施呢?儿童心理健康出差错会有那些表现呢? 如何判断? 例如,最常见的抑郁症,其表现为烦躁、易怒、爱哭等。有抑郁症倾向的小孩会慢慢疏远朋友和家人,喜欢独处,不与人交流。他们甚至常常顶撞家长和老师,与他人发生冲突。但是,儿童抑郁症和大人的不一样,不要轻易断定,除非这种状况持续了很长一段时间。患有焦虑症的儿童常常表现的担心和焦虑,害怕睡觉、害怕一个人、害怕受伤。 其他的征兆可能预示孩子心理有问题 1.多动:难以集中精力,不愿受到约束,无法长时间坐着不动,完成作业有困难; 2.厌学:厌学的表现有成绩很差,逃学旷课等,另外一些小孩会经常在学校肚子疼或者头疼,其实都是心理因素在作怪; 3.对常规的课外活动失去兴趣; 4.睡觉太多或者太少; 5.吃饭太多或者太少; ...
当你的孩子举止粗鲁,不听话,表现不负责任,对你无礼或是在任何能触发你情绪的时候,大叫是一种正常的反应。尽管你知道保持冷静才更好,但很难每次都做到这一点。或者你会认为大喊大叫让孩子害怕我们,这是在我们长大的过程中起作用的方法,为什么今天我们不能用这个方法呢? 大喊大叫或是表现失态传达的信息是,“我需要你表现好一点然后我才可以平静一点;除非你用我希望的方式表现,不然我不知道如何平静和控制我自己。” 我受够了 在我们长大的过程中,大人用威胁、恐吓和使我们害怕来让我们表现得更好。被表扬的行为就是服从。有些家长采用“棒棍出孝子”的方法,还有些人减少了对孩子的关爱以让自己的孩子服从权威。这样的孩子比现在的孩子要顺从多–但是这是有代价的。虽然今天的家长看重顺从的性格,我们也要认识到长期沟通的重要性,培养他们的独立自主,教会他们建立信任并重视他们的情绪健康。旧时的家长教育方式可能可以帮助孩子规范举止,但是和现今很多家长的价值观是背道而驰的。 所以现在的问题变成,“如何做,才能让我不用大喊大...
很多孩子出现过肚子痛的情况,家长似乎习以为常,并不放在心上。如果孩子哭闹得厉害,家长就会带着一起去医院看看,随便拿点药吃吃。其实孩子产生腹痛的原因有很多种,而根据各种情况的治疗手段也并不相同。家长们应该学会观察孩子腹痛的病情,否则很有可能延误治疗的最佳时间。下面小编就为大家整理了常见的9种腹痛情况。 1.蛔虫 蛔虫是人体内常见的寄生线虫,寄生在肠道内,可在人体内游走,容易引发蛔虫病。孩子可能出现食欲不振、呕吐,甚至间歇性腹痛难忍,以肚脐周围疼痛最为厉害。有的孩子情况轻微,只是身体疲惫、胃口不佳,恢复很快。有的孩子疼得在地上打滚,伴有呕吐,应及时就医。儿童的蛔虫感染率高,家长应该引起注意。 小贴士:家长应培养孩子良好的卫生习惯,并定期给孩子驱虫,学龄前儿童每年大概两次即可。 2. 肠痉挛 这是孩子腹痛最常见的原因。患儿表现为间歇性腹痛,反复发作,每次持续时间少则两三分钟,多则几十分钟。另外疼痛情况也各不相同,有的甚至疼得脸色发白、在地上打滚。气候变化大、饮食不当和肠寄生虫都可能导致病发,孩子由受凉引起比较多见。 小贴士:家长注意孩子的保暖工作...
还有两周或者更少的时间,我的宝宝就要降生了。我已经把所有的东西都备齐了,现在要做的就是安心等候那个“重大时刻”的到来了。这些东西的确食物费尽心思、绞尽脑汁去准备的。 现在我要晒晒我的清单,以供孕妇妈妈们参考。 1.生产服 这款长袍,柔软、宽阔。在进产房之前换上,比裹着医院的破床单好多了。 2.包裹衣 谁说刚出生的婴儿不要穿衣服的,我连帽子都准备了,当然还有毯子。 3.乳罩 孩子生下来就要吃奶的,选择一款专门哺乳用的乳罩既方便又好看。 4.襁褓 多准备几条柔软舒适的襁褓毯子是明智的。无论是睡觉还是移动,全靠它了。 5.润肤露 天然不刺激的母婴润肤露,既可以用在宝宝身上也可搽在妈妈的乳头上,因为乳头容易干裂。 6.婴儿手套 有的小孩生出来就有长指甲的,如果来不及剪的话,就给他戴上小手套,以免把自己抓伤。 7.生产精油 专为产妇发明的生产精油是在生产过程中按摩阴部使用的。 8.婴儿奶嘴 大家可能认为有妈妈在就不需要奶嘴了,其实婴儿喜欢嘴里噙着什么东西,你总不...